Αμερικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει
προβλήματα αϋπνίας.
Σύμφωνα με την έκθεση των ερευνητών του Κέντρου Έρευνας Φωτισμού (LRC) του Πολυτεχνείου Rensselaer στη Νέα Υόρκη η έκθεση του χρήστη στo φως των οθονών ηλεκτρονικών συσκευών για ένα διάστημα δυο ωρών πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει την καταστολή παραγωγής της ορμόνης μελατονίνης.
Αυτή η ορμόνη διαταράσσει το φυσικό ρολόι του οργανισμού και προκαλεί πρόβλημα στον ύπνο.
Η έκθεσή σε φως κατά τη διάρκεια της νύχτας, ιδιαίτερα σε φως μικρού μήκους κύματος, μπορεί να προκαλέσει την επιβράδυνση ή ακόμη και την καταστολή της παραγωγής μελατονίνης κι έτσι να διακόψει τον ύπνο μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να περιοριστεί η χρήση συσκευών όπως smartphones και ηλεκτρονικοί υπολογιστές καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
e-go.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου